客服电话：
5月25日，香港社区医疗教育服务协会与香港白玉兰慈善基金会联合举办《2025医疗服务进社区——经络健康操》推广计划在深水埗区丽阁社区会堂礼堂正式启动，油尖旺兼深水埗民政事务专员余健强，香港中国企业协会总裁于晓，中联办九龙工作部副部长李文彬，香港社区医疗教育服务协会荣誉顾问梁智鸿，立法会议员梁文广等多位医、政、商界代表出席了启动仪式。活动得到深水埗居民联会、油尖旺社团联会、东九龙居民委员会、九龙城区居民联会、九龙社团联会观塘地区委员会、荃湾葵青区妇女会及香港东区各界协会等多个地区组织共同协办支持。随著香港社会人口老龄化日益严峻，政府医疗资源面临巨大压力。在基层社区走访调查中，不少市民反映“看病难，看专科更难”、“私家医生诊金高昂，难以负担”等问题仍需解决。尽管特区政府近年来已持续投放大量资源于医疗卫生范畴，但有些地区的医疗服务仍然面临“供不应求”的严峻情况，尤其是长者居住密集的社区，医疗资源相对匮乏，难以满足市民的基本医疗需求。“经络健康操”由香港社区医疗教育服务协会统筹，中文大学中医徐光耀、香港大学中医张群湘共同研究编撰，结合传统中医理论，以简易
发现长寿者的饮食秘密！本文深度剖析12种神奇食物，从辣椒到石榴，从大蒜到核桃，每一种都蕴藏着改善血液循环、增强心脏健康的神奇力量，为您的健康生活添加一份保障。我们的血液循环系统健康对人体正常运转至关重要，而食物在其中扮演了一个关键角色。不良的血液循环可能引发各种问题，如肌肉疼痛、麻木感、消化不良，甚至是四肢的寒冷感。幸运的是，某些食物能显著提升血液流通，助力心脏健康。下面是12种可优化腿部和足部血液循环的食品：辣椒：这种刺激性食品中含有辣椒素，这是一种对健康有益的化学物质。辣椒素可降低血压，并激发体内释放一氧化氮等扩血管物质。这些物质有助于血管的扩张和松弛，使血液更容易流通。辣椒对改善整个循环系统有所助益，还可能提升心血管健康。需要注意的是，辣椒并不适合过多食用，平时吃要适量，而且产妇、12岁以下儿童以及患有胃溃疡、胃出血、慢性胃肠病等胃肠功能消化不好的人群尽量不要食用；患热性病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎、高血压等疾病的人也尽量少吃。石榴：这种汁液丰富的水果含有丰富的多酚类抗氧化物和硝酸盐，这两种物质都是有效的血管扩张剂。它们放松和扩张血管
健康长寿，也就是古人所说的“寿而康”成为现代人类的共同愿望。按照现代科学研究比较一致的观点，人类平均寿命在120岁左右，因此，即使是世界上平均期望寿命最长的日本，也只有84.2岁，也还有近36年的距离，说明人们还远远没活够。一个人寿命的长短与哪些因素有关呢？目前共识是：15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候和环境，而另外的60%取决于自己生活方式和精神状态。随着物质生活的迅速提高，遵循良好的生活方式日益成为核心问题，一句话，健康长寿掌握在自己手中。什么是良好的生活方式，可以归纳为“坚持活动、处世乐观、生活规律、营养适中、戒烟少酒”这20字。笔者通过自身的经验总结：食养、心养、动养、静养和睡养等五种科学养生的方法。1食养一提到食养，人们就会想到三个字“管住嘴”。其实，这只是一个方面，科学的食养，应该包括：全面、均衡、优质、适量这八个字。首先是全面，我们日常饮食中的营养素大约有50多种，包括七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水。我们要求的全面，应该是七大类的营养素每天都要得补充。日本人认
鸡蛋应该是大家餐桌上常见的食物之一，它是良好的蛋白质来源，还能补充卵磷脂、维生素A、叶黄素、胆碱等，几乎包含了人体所需的全部营养，素有“全营养食品”的美誉。而且价格便宜，做法多样，水煮蛋、茶叶蛋、鸡蛋羹、炒鸡蛋、蛋花汤……但在鸡蛋存放这件事儿上，很多人就已经错了。01鸡蛋放冰箱，该不该清洗？有时候买回来的鸡蛋多少都会带有点鸡屎，你是直接放在冰箱，还是爱干净地洗一洗再放冰箱？其实这些做法都不合适！鸡蛋壳上可能有枯草杆菌、假芽孢菌、大肠杆菌等细菌，这些细菌在低温下仍可生长繁殖，若是直接放冰箱，会污染冰箱环境，有可能造成交叉污染，影响到其他食物的安全卫生。而若是将鸡蛋洗一洗，虽然干净了，却会加速其变质。鸡蛋壳表面其实有许许多多的小孔，而鸡蛋表面有一层肉眼看不到的“保护膜”，将这些小孔“封闭”住了。这层“保护膜”既能防止细菌进入鸡蛋内，又能防止蛋内水分蒸发，保持蛋液的鲜嫩。如果水洗鸡蛋，保护膜被洗掉，细菌和微生物便会轻而易举进入蛋内，加速鸡蛋变质。正确储存法：①买回的鸡蛋装入干净的包装袋中，再放入冰箱蛋架上保存。如果觉得鸡蛋表面太脏，可用干纸巾轻轻擦拭。
随着人们生活水平的提高，对食物的要求也是越来越高，“既要吃得好，还要有营养”，成了当下大多数人的基本需求。实际上，很多美味又有营养的食材，并不一定要花大价钱才能买到，像是我们很多家常菜中，就含有人体所需要的营养。比如我们熟悉的鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，一直以来就受到人们所青睐，它们不仅美味下饭，而且单从营养价值上来说，更是天然食品中的佼佼者。其中不仅含有大量的蛋白质，还含有丰富的微量元素。比如在早上来上一颗鹅蛋或者鸭蛋，就能满足人体一天所需的不少营养成分。要说到蛋类品中，哪几个最受人们推崇，自然是“鹅蛋”和”海鸭蛋“，“海鸭蛋”是近些年才慢慢走红的，因此很多人不了解。那么，海鸭蛋和鹅蛋哪个营养价值更高，老中医说出实话，为了家人健康，建议搞懂再买！老中医说道：先说下鹅蛋和海鸭蛋的区别。鹅蛋先说说鹅蛋，鹅蛋的个头较大，表面较光滑，白色，呈椭圆形，其蛋白质含量跟普通鸭蛋、鸡蛋差不多。可以用于烹饪或者与其他菜搭配。由于鹅蛋个头较大，价格实惠，因此也成为了不少人的首选。但鹅蛋存在几个不足，一是其味道很油且腥，且口感粗糙，因此鹅蛋只能用以烹饪才才能食用。二是鹅蛋中
中国文化传承了上千年，有太多的饮食习惯一直沿用至今，比如使用筷子吃饭。早在商周时期就已经出现筷子，而当时皇权贵族们使用的筷子大多是象牙筷子，但对于大部分民间家庭来说，木筷子却是得到了广泛普及并沿用至今。为何木筷子会得到广泛普及，其中很大一个原因是得益于木筷子制作简单，取材方便，可木筷子能一直沿用至今，自然是因为木筷子本身存在以下几个优点：一、质量轻盈木筷子由于质量轻，打磨好以后握在手里非常的舒适轻盈，无论对于男女老少来说，用来夹菜、吃饭都十分的轻松简便。二、不易导热木筷子有一个很大的优点自然是不易导热，像是家里吃火锅时，就不用担心使用木筷子吃饭会烫到嘴巴。三、属于原生态用品木筷子在制作时，几乎没有任何上漆和打蜡的程序，因此不用担心其加工时加入对身体有害的成分，相对来说还是比较环保健康的。可随着人们健康意识的提高，渐渐发现传统木筷子存在不少缺点，其中最大的一个缺点就是容易发霉，所以家里的木筷子基本上两三个月就要更换一次。可别小看这种霉菌，如果长期被吸入人体，会对人体造成伤害，甚至有致癌的风险。随着传统木筷子的弊端渐渐显现，市场上出现了不少可替代的筷
“退烧后连续三天手脚发麻，爬两层楼梯就喘不上气”“呕吐到脱水，喝白开水反而越喝越难受”……近期，社交平台上关于新冠康复期电解质失衡的讨论持续升温。临床数据显示，在持续高烧、反复出汗、剧烈呕吐或腹泻的新冠康复人群中，超七成出现乏力、心悸等电解质紊乱症状，部分患者因补液不当导致恢复周期延长。专家紧急提醒：科学补充电解质已成为康复阶段的关键“必修课”。高烧呕吐成电解质流失“元凶”，失衡风险远超想象“人体在感染状态下，电解质流失速度是日常的2-3倍。”北京协和医院感染内科主任医师李太生指出，体温每升高1℃，汗液中钠离子流失量可达每日3-5克(相当于半勺食盐)，若伴随呕吐腹泻，钾离子流失量可能超过1000毫克。他强调，电解质紊乱不仅会引发肌肉抽搐、心率失常，还会导致血浆渗透压改变，影响免疫细胞活性，直接拖慢身体修复进程。临床案例显示，一名32岁男性康复者因连续高烧后大量饮用白开水，导致低钠血症引发脑水肿，经紧急补液才脱离危险。上海瑞金医院急诊科主任毛恩强表示：“纯水会稀释血液中的电解质浓度，加重细胞水肿，康复期补水必须‘带盐带钾’。”分场景补液指南：专家教
随着康复知识的普及，很多人知道了脑卒中后康复的重要性，但是脑卒中康复是一个复杂且个性化的过程，但许多患者及家属因认知不足或急于求成，容易陷入常见误区，影响康复效果甚至导致二次伤害。以下是脑卒中康复中的常见误区：误区一：过度康复训练- 认为“练得越多好得越快”，强行延长训练时间或强度。- 忽视疼痛和疲劳信号，导致肌肉拉伤、关节损伤或异常运动模式固化。误区二：只关注肢体功能，忽略认知与心理- 仅锻炼患侧肢体，忽视注意力、记忆力等认知康复。- 对抑郁、焦虑情绪置之不理，影响康复积极性。误区三：依赖被动治疗，缺乏主动参与- 完全依赖针灸、推拿或器械被动治疗，患者主动运动不足。- 家属过度代劳（如喂饭、穿衣），剥夺功能重建机会。误区四：过早行走或错误步态训练- 在平衡和肌力不足时强行扶走，导致划圈步态、膝过伸等代偿。- 使用不合适的助行工具（如轮椅依赖或未调整高度的拐杖）。误区五：忽视痉挛管理- 误将肌肉痉挛（如手指屈曲、足下垂）当作“力量恢复”。- 盲目拉伸或按摩加重痉挛。误区六：营养支持不足- 因吞咽困难减少进食，导致营养不良影响恢复。- 高盐高脂饮食
99健康网 | 健康网-医药产业 | 中国健康网_中国健康门户资讯网站平台之一 | 39健康网_优质医疗保健信息与在线健康服务平台 | 中国卫生健康网――卫生健康行业门户 |
免责声明:本站所有信息均由网友自由发布， 本站不承担由于内容的合法性及真实性所引起的一切争议和法律责任。
版权所有：中丽（长春）科技发展有限公司
备案号：吉ICP备2025028918号-1
公安备案号：备案中
